仕事にアナログを取り入れる

アナログなものって落ち着きますよね。
普段デジタル情報に囲まれていることもあって、
手に触れることが出来るものを身体が求めているのかもしれません。
今日は僕が普段仕事でストレス解消に使っている「アナログなもの・行動」を書いてみます。
まずデスク上について、PCの横に紙のメモ帳を置いています。
行き詰った時やストレスがたまった時、PCを閉じて今の感情や考えていることを書きだしていると心が落ち着いてくるのを感じます。
*エクスプレッシブライティングという手法です

また、1時間に1度席を立って10～15分散歩するようにしています。（多すぎですね）
自然に囲まれた場所で在宅ワークをしているので、これもまたかなりリフレッシュできます。自然こそアナログ界の王者だと思っています。
あとは皿洗いなどの家事も癒しの一つです。
仕事で未来のスケジュールを考えたり、対人関係でもやもやしている時に、
シンプルな作業の皿洗いをすることで今ココに集中する訓練が出来ているように思います。（瞑想状態）

さて、出社している時はどうしているのかというと、席を立って散歩しまくっております（笑）
オフィス街なので木々などの自然はありませんが、太陽と空という大自然はいつでも頭上にあるので、
日光を浴びながら、雲の動きを見て癒されています。

こんな感じであまり仕事していないように見えますが、このルーティンを取り入れる前よりは集中力が倍増したように思います。
そもそも長時間座ってPCを操作すること自体、人体にはあまり良くないことなので、今は出来る限りその悪影響を抑えるべく試行錯誤しています。